下痢のとき、消化の良いものを！

• ごはん
• パン
• 野菜スープ
• かぼちゃ等の煮物
• 白身魚
• リンゴ
• ヨーグルト
• とうふ
• イオン飲料（OS-1など）

便秘のとき、繊維分の多いものを！

• パイナップル
• メロン
• みかん
• キャベツ
• にんじん
• なす
• ピーマン
• きゅうり
• さといも
• さつまいも
• さといも
• コンニャク
• 白菜
• もやし
• ごぼう
• 大根
• のり
• 大豆
• 納豆
• 麦飯
• コーンフレーク
• しいたけ
• しめじ
• わかめ
• ひじき