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マメ知識

食事で治す!下痢と便秘

下痢のとき、消化の良いものを!

  • ごはん
  • パン
  • 野菜スープ
  • かぼちゃ等の煮物
  • 白身魚
  • リンゴ
  • ヨーグルト
  • とうふ
  • イオン飲料(OS-1など)

便秘のとき、繊維分の多いものを!

  • パイナップル
  • メロン
  • みかん
  • キャベツ
  • にんじん
  • なす
  • ピーマン
  • きゅうり
  • さといも
  • さつまいも
  • さといも
  • コンニャク
  • 白菜
  • もやし
  • ごぼう
  • 大根
  • のり
  • 大豆
  • 納豆
  • 麦飯
  • コーンフレーク
  • しいたけ
  • しめじ
  • わかめ
  • ひじき